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苏打水的好处：
1、苏打水呈弱碱性。但是我们每天吃很多肉类、鱼类，都是酸性食物，造成人体内环境也是弱酸性。因此，需要进行酸碱平衡。那么，多吃些碱性食品更有利于身体健康（无肠胃病史）。
2、苏打水有利于养胃，因为苏打水能中和胃酸。如果胃酸分泌较少的话长期饮用苏打水也会造成伤害。
3、苏打水有助于缓解消化不良和便秘症状。
另外，苏达水还具有以下保健作用：
1、 苏打水能够帮助提高血液和细胞内耗氧的水平；
2、 苏打水可以给人体提供和补充能量；
3、 苏打水会保持人体所含微量元素与物质的正常含量；
4、 苏打水可以增强人体免疫能力，增强人体的自愈能力；
5、 苏打水也可以增强人体所需营养的输送和维生素的吸收；
6、 苏打水也可改善人体的代谢能力,增强从细胞中去除毒物和废物的能力;
7、 苏打水还保持正常细胞的发育,防止异常细胞的生长;
8、 苏打水也可保持皮肤光洁延缓皮肤衰老;