亚麻籽膳食纤维粉亚麻籽膳食纤维
一、简介：
亚麻籽膳食纤维是从内蒙古，宁夏地区的特种油料作物亚麻籽中提取的一种新型保健食品。
因亚麻籽在种植过程中，不施肥，不打农药，是在自然生态环境下生长，产品是纯物理方法提取。
二、功能：
1、亚麻籽膳食纤维是一种理想的膳食纤维，既含有可溶性纤维，又含有不可溶性纤维。现代医学表明，同时摄入可溶性和不可溶性纤维对消化系统等有保健作用：
2、膳食纤维可大量吸收胃肠中的水份、消化液、产生膨胀，使人饥饿感消失。因而有助于减肥，又不会产生饥饿的感觉，具有很好的效果。
3、膳食纤维的不可消化性，使其具有增强肠胃蠕动，增加大肠的水分，对治疗习惯性便秘有很好的作用。
4、膳食纤维的吸附性，使其有繁殖有益细菌、吸收有害细菌的作用。减少肠炎的发生。它还可以吸附重金属离子和致病物（纤维带负电荷），长期食用可降低肠病的发病率。
5、膳食纤维在消化道内形成网状结构，使食物与消化液不能充分接触，使葡萄糖吸收减缓，从而降低了血糖水平，减少对胰岛素的依赖，是糖尿病人首选食物。
6、膳食纤维可控制脂肪酶的活性，导致食物脂肪消化受阴，使大量未消化的脂肪排泄出体外。膳食纤维可吸附胆固醇，控制对胆固醇的吸收。并能束缚胆汁酸，减少肠道中胆酸和次胆酸含量，降低血清和肝中的胆固醇，从而防止高血压和心脏病的发生。
7、含有丰富的木酚素，这种木酚素是一种温和的植物雌激素，对于
维持骨骼健康及减少更年期妇女的潮红症状和因阴道干涩引发的真
菌感染十分有效，可补充女性荷尔蒙，增强女性体内荷尔蒙生成，有
效改善中年妇女更年期，如 脸部热潮红、盗汗、心悸；注意力无法
集中、焦虑、失眠；阴部乾燥、性交不适； 频尿，缓解女性卵巢萎
缩带来的其它表现如骨质流失、心脏血管变化等。增加骨质密度，促
进心血管健康。
同时也具有抗病症、抗细菌、抗微菌及抗病毒等特质。
三、食用方法：
1、可单独食用，也可与各种小米、大米、豆类、玉米、薯类等共煮，具有细腻、爽口、滑润、清香口感。
2、可加在面粉、玉米面、高梁面、莜面、荞面等面食中，不仅增筋，而且改善口感。
3、可拌在饺馅、包子馅、等馅中，具有保水、保油、使馅嫩化、香而不腻的功效。
4、可放在各种汤食中，不用淀粉也有很好的效果。
四、用量：
日常食用每日20 30克
保健食用每日30 50克
五、注意事项：
须先与新添加的食品干拌均匀后再加水，避免单独遇水结团。
膳食纤维使你长寿
近年来，随着食品化学、微生物等学科的迅猛发展，科学家终于发现膳食纤维不仅对人体大为有益，而且还是一种天然抗病与强身的有益物质。
所谓膳食纤维，指的就是来自植物性食物中的纤维素与半纤维素，它们在人体消化道中不会被酶所分解。但肠道中的细菌可利用这些纤维素进行发酵，从而大大增加粪便的体积。膳食纤维可分为两类，即水溶性纤维<9口果胶、苹果纤维和燕麦纤维等)和水不溶性纤维<9口大豆纤维、半纤维素和大麦纤维等)o水溶性纤维遇水会膨胀或变成透明凝胶状物质，在肠道内更容易被肠道菌发酵和利用。膳食纤维的主要来源是蔬菜、杂粮和水果。因此，食物过分精细者或经常以高脂肪、高蛋白食品为主要食物者常因膳食纤维摄入不足而诱发相关疾病，如果在主食中搭配部分杂粮，并经常吃新鲜蔬菜和水果，即可保证有足够量的膳食纤维摄入。经常吃富含膳食纤维食品的人，可大大降低结肠病和直肠病的发病率。更重要的是，高纤维素食物还有助于预防发生高血压、高血脂、冠心病、糖尿病和乳腺病o?
对于中老年人来说，肉和脂肪性食品应尽量少吃，但富含膳食纤维的食品，如芹菜、番茄、卷心菜与黄瓜等却多吃为佳。水果也是十分重要的膳食纤维来源，尤其是香蕉、苹果、桔子和葡萄。营养学家的研究发现，中老年人吃水果以多样化为宜，这样可保证体内有充分的膳食纤维摄入。吃水果的另一好处是，水果普遍含有钾元素与叶黄素、白藜芦醇和花青素等营养成分，它们有降血压，防止动脉硬化，保护视网膜黄斑，防止老年性视力退化以及预防病症等作用；多吃水果还有防止便秘的作用。
不适人群:作为食品，膳食纤维本身并不具有毒性，但是有些疾病病人不宜多食膳食纤维：各种急性慢性肠炎、伤寒、痢疾、结肠憩室炎、肠道肿瘤、消化道小量出血、肠道手术前后、肠道食道管腔狭窄、某些食道静脉曲张。
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